Калорийность кофе

Калорийность кофе — важный вопрос, волнующий любого кофемана, который следит за своим здоровьем. Проблема лишнего веса беспокоит не только юных девушек, мечтающих стать супермоделями, но и людей любого возраста. Следуя какой-либо диете, человек без проблем находит альтернативу жирной пище и исключает из рациона небезопасные для здоровья продукты. Однако отказать себе в чашечке любимого кофе еще не удавалось ни одному заядлому кофеману! Так какова калорийность кофе? И сможет ли этот легендарный напиток навредить фигуре?

Сам по себе кофе — это низкокалорийный продукт. Разные производители указывают на упаковках примерно такой показатель калорийности: от 70 до 90 кКал на 100 граммов продукта. На одну чашку напитка уходит около 1,5-2 граммов молотого кофе, то есть в стандартной порции кофе содержится всего-навсего 1-2 кКал.

Другими словами, если речь идет о «чистом» черном кофе, то нет смысла отказывать себе в утренней чашке бодрящего напитка. Однако калорийность чашки кофе значительно повышается при добавлении в напиток различных ингредиентов, будь то сахар, молоко, сливки, мороженое и т. д. То есть от уровня энергетической ценности того или иного ингредиента зависит калорийность чашки кофе.

Итак, рассмотрим наиболее популярные варианты кофейных ингредиентов с точки зрения их энергетической ценности.

Калорийность кофе с молоком рассчитывается довольно просто. Известно, что калорийность молока варьируется от 30 кКал до 70 кКал на 100 граммов продукта. То есть если Вы добавляете в чашку примерно 40-50 миллилитров молока, то увеличиваете дозу калорий до 25-32 кКал.

Калорийность кофе с сахаром можно рассчитать по той же схеме. В итоге получается, что, добавляя в чашку две чайные ложки сахара, Вы повышаете калорийность кофе до 42 кКал. Если Вы регулярно пьете кофе с молоком и сахаром, то будьте готовы в тому, что каждая чашка «дарит» Вам примерно 60-70 кКал.

Калорийность кофе со сливками также рассчитывается по количеству добавляемого ингредиента. При этом многое зависит от жирности сливок. Если Вы щедрой рукой плеснете в чашку большую ложку супержирных сливок, то получите напиток калорийностью около 50 кКал. Сухие или обезжиренные сливки в этом плане менее «агрессивны» - одна чайная ложка такого продукта содержит около 15 кКал.

Как известно, кофе — очень разнообразный и неоднозначный напиток. На сегодняшний день существует огромное множество различных кофейных напитков с разными показателями калорийности. Так, у знаменитого кофе капучино калорийность может достигать 130 кКал на чашку, у кофе латте калорийность — примерно 250 кКал, а волшебный мокко «одарит» Вас 360 килокалориями.

А что говорят диетологи? Специалисты утверждают, что ежедневное употребление кофе в умеренном количестве не несет в себе угрозы ни для фигуры, ни для здоровья. Однако злоупотребление кофе может привести к очень серьезным последствиям, таким как гипертония, бессонница, тахикардия, остеопороз и другие. Тут уж проблема пары лишних килограммов покажется сущей ерундой! Берегите свое здоровье и покупайте хороший, натуральный кофе в нашем интернет-магазине!